斑點，是肌膚最討厭的傷痕，就如同一朵開得正嬌豔的鮮花，卻被蟲子咬出了幾個小洞。不想被斑點這樣擊敗？那就要打起精神，好好的開始祛斑工程了。

去斑對策收集

長了斑點，當然就是要抓緊時間來去斑了。

去斑對策：食療法

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

1、核桃仁黑芝麻

原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆漿20毫升，白糖適量，雞蛋1個。

制法：將核桃仁、黑芝麻研成粉末，與牛奶、豆漿、白糖調勻，放入鍋中煮沸，打入雞蛋，邊攪邊煮至蛋熟成。

特點：香、甜適味，可當早餐用，每日1劑，連服4週或更長時間。

功效分析：

核桃仁含脂肪及油、蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵及鎂、鋅、鉻、錳等，味甘、性溫，有補腎強腰，溫肺定喘，潤腸道便的作用。

黑芝麻含脂肪油達60%，還含有油酸、亞油酸、棕擱酸、花生酸、維生素E、葉酸、菸酸、蛋白質和多量鈣等成分。其味甘，性平，有滋補肝腎，潤燥滑腸之功效。

牛奶除人體必需的豐富營養外，還有補虛贏，益肺胃，生津液，潤大腸諸功效。

豆漿含蛋白質、維生素Bl、維生素B2、維生素E、菸酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。其味甘，性平。有補虛潤燥，清熱化痰諸作用。

此飲料有祛斑增白作用。適用於面部或皮膚色素沉著等症。

2、西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約 1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、 減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、醣類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用 黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

4、黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美 豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木 耳祛除黑斑。

5、胡蘿蔔汁：

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也 有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

去斑對策：修復法

當色斑嚴重影響到美觀，或者有其他不適症狀時，那麼應當到相關的醫院皮膚科或者美容院進行徹底的“皮膚保衛戰”，將可惡的色斑徹底清除掉。

第一階段：中藥調理。用1—2個星期的時間服用活血散瘀的中藥，來進行身體內分泌的調整，使皮膚有個準備過程。

第二階段：表皮祛斑。現在的斑點祛除幾乎摒棄了以往刺激性很強的酸性祛斑方法，而採用激光和復合酵素分解。

第三階段：修復過程。一般按個人皮膚持續1—2個星期，對色素還原功能進行修復。強力祛除斑點對錶皮細胞有傷害作用，因此修復過程是不可避免的，尤其是在夏季。

去斑對策：日常療養法

一般來說，我們可以在日常生活中養成良好的生活習慣和護膚習慣，並可選擇合適的治療方法或配合皮膚美容、中醫中藥的手段，控制斑點蔓延，將色斑的負面影響減到最小。

1.防曬是關鍵。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，在購買太陽鏡和太陽傘時注意認清UV的防曬標誌。

2.防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

3.多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。如西紅柿汁。西紅柿是“維生素C的倉庫”，而維生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鮮榨西紅柿汁或一個西紅柿，對祛斑美白有良好輔助作用。

4.全面均衡的營養，充足的休息。保持愉快的心情，緩解心理壓力。

5.避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，如用糖果等幫助戒菸；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

6.淡斑的美容產品可用於應急。在一些重要場合，可用淡斑筆或者遮瑕膏來暫時充場面，雖然不是長久之計，但是可以暫時保持最佳狀態。當然，護膚才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽視皮膚問題。

按摩去斑

只要好好利用按摩，也可以達到去斑的效果。

1、按摩部位

在按摩面部的基礎上刺激風池穴和合谷穴。

風池穴在頸部，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。合谷穴在手背部，第1、第2掌骨之間，約當第2掌骨橈側之中點處

2、按摩方法

A．掐風池穴

被按摩者背向操作者坐好，操作者一手拇指指端按放在其頸部枕骨頭後方的風池穴處，用指端甲緣著力，做按掐活動，一掐一鬆，連掐21次。

B．按揉合谷穴

操作者一手拇指指端按放在被按摩者虎口上的合谷穴處，四指屈曲，抵放在該手的手掌下，用拇指指端著力，做點按活動，一按一鬆，連按2 1次(圖97)。接著，用拇指指腹揉動，連揉1分鐘。

3、注意事項

A．在摩面、重點點按迎香穴(圖99)的基礎上採用本法。

B．要注意情志調攝，排除憂慮、憤懣等不良情緒，保持愉快樂觀的良好心態。

C．按摩時注意心情平和，不要急躁、焦慮。